【整体アルモニ神戸元町】本当に役立つ栄養学【書籍紹介】

【書籍紹介】の投稿では、実際に読んでみて
身体の事についてタメになりそうな書籍を
紹介していこうと思います。

今回は『本当に役立つ栄養学』です！

安心安定のブルーバックスさんの書籍！！

ブルーバックス | 講談社

科学をあなたのポケットに。「ブルーバックス」は、子供から大人まで楽しめる、一般向け科学シリーズです。

gendai.media

お値段のお手頃な上に内容も良くて、なにより持ち運びしやすい！
個人的にオススメです！と書いたら、何冊か送ってくれないかなと…
淡い期待を抱きつつ、本文に入ります(笑)

私たちの身体を作ったり保ったりする上で
大切な五大栄養素である
炭水化物(糖質) 脂質 タンパク質 ビタミン ミネラル

それらに加え水や第６や７の栄養素と呼ばれる
食物繊維 核酸などなど
それらの多くは食べ物から摂取しております。

この書籍では
食物がどのように吸収されエネルギーに変換される仕組みや
～ダイエットや～を食べると健康になるなど
ネットなどの情報による誤解されている事など
見るべき事柄が多く参考になりました。

身体に良いや痩せると言われても、万人が合うと思いませんし
多く摂取する事はデメリットもあると思います。
続ける事でストレスになりかねない場合も考えられます。

自分の身体を見直すのに、キッカケとなる一冊だと思います。