【整体アルモニ神戸元町】腸と脳【書籍紹介】

【書籍紹介】の投稿では、実際に読んでみて
身体の事についてタメになりそうな書籍を
紹介していこうと思います。

今回の一冊は、４０年にもわたり
脳と腸のつながりを研究し続ける
カルフォルニア大学教授でもあり
胃腸病学者でもあるエムラン・メイヤーさんの著書
『腸と脳』です。

胃腸の働きに関わる脳神経である迷走神経や
脳からの指令が無くても、食道や胃腸などの働きを調整する腸管神経系

少なからずとも知ってはいましたがマイクロバイオータと呼ばれる
腸内微生物が、脳と腸の連絡にスゴク大事なのかを知りました！
専門的な内容も多々ありますが、胃腸と顔の表情の関連の話や
内臓感覚と直感の関連などなど、興味深い内容も盛りだくさんです！

このマイクロバイオータを改善する事が健康に繋がってくるのですが
改善する方法として、動物性脂肪を控える 発酵食品を食べる
断食を取り入れる 食べ過ぎない などなど
スグにでも実践出来る事が書かれております。
(僕も実践しております)

腸内環境が悪くなると、心身ともに良くない症状が発生する事も
多々ありますので、食生活の見直しは大事だと思います。